Les autorités ne disent pas toutes la même chose de la cigarette électronique. Mieux vaut connaître leurs avis, datés, avant d’en parler à un soignant :

• Tabac Info Service (page mise à jour le 16 février 2026) : la vapoteuse peut vous aider à diminuer vos cigarettes « en vue d’un arrêt total du tabac ». Le site précise que « le vapotage présente des risques pour la santé », qu’« il semble que vapoter reste moins dangereux que fumer des cigarettes » et que « l’idéal est de limiter dans le temps le double usage ».
• La revue Cochrane, mise à jour en août 2026 : la cigarette électronique avec nicotine aide davantage de personnes à arrêter de fumer que les substituts nicotiniques, avec un niveau de certitude élevé.
• L’ANSES, en février 2026 : elle « peut être envisagée comme une option transitoire pour les personnes rencontrant des difficultés à arrêter de fumer », dans une démarche de sevrage où elle remplace entièrement le tabac.
• La Haute Autorité de santé, dans sa recommandation de 2014 : elle ne la recommande pas comme outil d’aide à l’arrêt, mais son utilisation « chez un fumeur qui a commencé à vapoter et qui veut s’arrêter de fumer ne doit pas être découragée ».
• Le Haut Conseil de la santé publique, en 2021 : les preuves sont insuffisantes pour que les professionnels de santé la proposent, sans exclure qu’elle aide certains fumeurs.

Concrètement, si vous avez choisi la vape pour arrêter de fumer, dites-le à votre médecin ou au tabacologue : ils pourront en tenir compte dans votre suivi.

Deux repères guident la suite. D’abord, viser l’arrêt complet du tabac plutôt qu’un mélange de cigarettes et de vape : notre guide Fumer et vapoter en même temps aide à sortir de cette étape. Ensuite, envisager plus tard l’arrêt de la vapoteuse elle-même, accompagné par un professionnel de santé, comme le conseille Tabac Info Service : voir Baisser son taux de nicotine sans reprendre la cigarette. Le parcours complet est dans Arrêter de fumer avec la vape.